禁煙その後

今日現在のところ禁煙は続いている。一ヶ月半くらいか。ジョギングも続いている。無理して毎日走っていたら足首が痛くなってしまったので（苦笑、今は週3回くらいにペースを落としている。結果として体重は3kg増え、体脂肪率は3%下がった。毎日ココアを飲むようになったもののご飯の量は増えてないので、タバコを吸っていると栄養の摂取が阻害されるのかなぁと思った。